Kijk als je je blog ‘Sanny zoekt Geluk’ noemt dan kun je
verwachten dat mensen je elke dag wel een keer vragen: ‘’En, ben je al
gelukkig?’’ Ja dat ben ik, zeg ik. ‘’Hoe doe je dat dan?’’ vragen ze. En dan
zeg ik dat het eigenlijk doodsimpel is. Je hoeft alleen maar positief te
denken. Door dit te doen, intensiveer je de goede momenten, en voel je je vaker
gelukkig.

Deze 6 tips helpen mij om positief te blijven.

1. Zeuren
Hou op met zeuren. We hebben altijd genoeg redenen
om te zeuren over wat er allemaal mis gaat in ons leven maar dan focussen we
ons alleen maar op wat er slecht gaat en wat negatief is. Het leven is soms
gewoon één grote chaos, maar hoe ga je daarmee om? Als je positiever in het leven wilt staan dan MOET
je je focussen op wat er goed gaat. Er gaat namelijk een hele hoop goed, alleen
dat zie je niet meer. Een oefening die je hier bij kan helpen is om ’s avonds
na te gaan wat het leukste van die dag was? Je loopt zo nog even de goede
momentjes na, en merkt dat dat er toch meer zijn dan je dacht. Zelfs als het de
slechtste dag van het jaar was, kun je toch nog wel 1 lichtpuntje bedenken,
zoals je lekkere lunch, of leuk contact met een collega. Als je dit een tijdje
volhoudt, begin je te merken dat je ook tijdens die goede momenten veel bewuster
beseft, dit gaat goed, dit is leuk. En dat maakt je een gelukkig mens.

2. Reminders
Leg reminders neer voor jezelf om even te checken waar je
met je gedachten bent. Zijn het goede vibes in jouw koppie? Of verdwaal je in
onzekere ik-moet-nog-… gedachten? Je kunt een briefje op de spiegel hangen, een
tattoo nemen, of een post-it op je pc plakken. Ik wilde voor mezelf iets hebben
dat ik ook met me mee kan nemen, dus ik heb een ‘Think Happy’ armbandje laten
maken samen met sieradenmerk Riverstones. Deze heb ik al een jaar om, en geeft
me nog steeds een lach op mijn gezicht. Je kunt hem hier bestellen als je wilt,
je steunt daarmee meteen een goed doel.

3. Take care
Zorg goed voor jezelf. Slaap voldoende, eet voldoende,
drink voldoende. Je lichaam geeft aan wat je nodig hebt. Als je te weinig
slaapt gaan de dingen ook moeilijker, je schrikt sneller, bent prikkelbaar en
kan zelfs last krijgen van paniekaanvallen. Toch negeren we liever de signalen,
dan dat we luisteren. Moe? Koffie! Chaggo? Wijn! Heb je vaak last van
hoofdpijn? Drink meer water, eet of slaap. Zo simpel is het.

4. Groei!
Je voelt je goed en zelfverzekerd als dingen
lukken en je groei ervaart. Je hebt iets af gekregen en je zelfvertrouwen
groeit. Werk daarom doelgericht aan je eigen groei. Je kunt groei toepassen op
verschillende vlakken zoals ik hier in deze video uitleg:

5. Positive vibes
Omring jezelf met positieve mensen, dan wordt je
zelf ook positiever. Iedereen heeft in zijn vriendenkring wel een paar personen
zitten die nu eenmaal heel lekker gaan op drama en roddels en wat er allemaal
anders of beter moet. Voordat je er erg in hebt ga je met ze mee doen, dat is
niet slecht, dat doen we nou eenmaal om te bonden. En waarschijnlijk doet jouw
vriend of vriendin ook totaal onbewust. Maar weet dat je jezelf nu aan het
voeden bent met gedachtes die je alles behalve blij maken. Je kunt ervoor kiezen om minder met
deze mensen om te gaan, maar veel sterker is het om gewoon te zeggen. ‘’Zullen
we het even over iets leuks hebben?’’

6. Social media
Daarnaast worden je gedachten ook heel sterk
gestuurd door iedereen die jij volgt op social media. Scroll eens door je Insta
feed en check bij jezelf of je je nog steeds hetzelfde voelt? Ik kwam er een
tijdje terug achter dat elke keer als ik op Insta zat ik me onzeker voelde. Dat
kwam doordat ik vooral vrouwen als Negin Mirsalehi volgde die er altijd knap
uitzien (#nomakeup, my ass) altijd de nieuwste designer
bag aan hun arm hebben en zich alleen maar in tropische oorden begeven. Heel
leuk natuurlijk, maar ik kwam erachter dat ik maar weinig ‘echte’ mensen volgde.
Dus ik heb mijn account wat meer in balans gebracht.

Je bent zelf in control. Jij creëert je
eigen geluk. Maar ook je eigen drama. Waar kies jij voor? Laat het hieronder in een reactie weten!

Tekst en beeld: Sanny Verhoeven